Kiat Sehat Sebelum Olahraga di Masa Pandemi

 Untuk meningkatkan imunitas di masa pandemi global ini sangat dianjurkan untuk berolahraga selain serius dengan melaksanakan prokes. Olahraga teratur merupakan bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari, bukan hanya di era new normal ini. Namun, penting juga diperhatikan bagaimana agar setiap aktivitas dan gerakan yang akan kita lakukan menjadi efektif tanpa efek samping. 

Tetap tersenyum dan optimis juga penting sebelum berolahraga seperti muncul dari ekspresi Totok Suryanto, SPd.MM, yang punya sertifikat Aikido Internasional ini sebelum mulai bermain badminton bersama para sahabatnya. 

Meskipun olahraga yang kita lakukan hanya gerakan ringan seperti jalan pagi, namun persiapan sangat penting dilaksanakan. Dimulai dari pakaian, memperhatikan kondisi cuaca apakah sedang hujan maupun kondisi tubuh kita. 

Warming up atau pemanasan harus dilakukan oleh semua umur sebelum melakukan olahraga sebelum maupun bertanding dalam skala lokal, nasional maupun global. 

Menurut pakar kesehatan dan praktisi olahraga, bahwa pemanasan dan stretching sangat penting dilakukan, sehingga kita tidak mengalami masalah dengan otot atau cedera pada bagian tubuh kita. 

Dengan memahami kondisi tubuh kita seperti usia, gaya hidup dan pekerjaan kita, maka kita bisa memilih dan memilah aktivitas olahraga yang akan kita lakukan, termasuk bagaimana persiapan yang penting dilaksanakan. Ternyata, olahraga yang teratur juga menjadi bagian dari kiat untuk hidup bahagia, selain hidup lebih bugar dan sehat. 

Karena itu sangat menarik untuk menyimak tayangan berikut ini agar tujuan yang ingin diraih untuk mendapatkan hasil optimum dari aktivitas olahraga. 

Pastikan anda membagi informasi ini untuk para sahabat dan kerabat yang ada di jejaring media sosial anda seperti facebook, WA group, twitter, instagram, telegram dan sebagainya. Bukan hanya damai itu indah. Berbagi itu juga sangat indah.