Smart Tips and Solution

  Untuk meningkatkan imunitas di masa pandemi global ini sangat dianjurkan untuk berolahraga selain serius dengan melaksanakan prokes. Olahraga teratur merupakan bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari, bukan hanya di era new normal ini. Namun, penting juga diperhatikan bagaimana agar setiap aktivitas dan gerakan yang akan kita lakukan menjadi efektif tanpa efek samping.  Tetap tersenyum dan optimis juga penting sebelum berolahraga seperti muncul dari ekspresi Totok Suryanto, SPd.MM, yang punya sertifikat Aikido Internasional ini sebelum mulai bermain badminton bersama para sahabatnya.  Meskipun olahraga yang kita lakukan hanya gerakan ringan seperti jalan pagi, namun persiapan sangat penting dilaksanakan. Dimulai dari pakaian, memperhatikan kondisi cuaca apakah sedang hujan maupun kondisi tubuh kita.  Warming up atau pemanasan harus dilakukan oleh semua umur sebelum melakukan olahraga sebelum maupun bertanding dalam skala lokal, nasional maupun global.  Menurut pakar kesehatan